"Nước ép bí đao "

2 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP BÍ ĐAO GIÚP GIẢM CÂN, GIẢM MỠ BỤNG

Bí đao là một loại thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe. Không những dùng để nấu canh, xào,luộc,…mà còn giúp ích rất nhiều cho việc làm đẹp. Bí đao là một loại thức uống bổ dưỡng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng một cách an toàn và thanh lọc cơ thể. Nhưng nếu bạn không biết cách chế biến sẽ dẫn đến hậu quả sai lầm đó nha. Theo dõi các cách dưới đây của Hân để biết rõ hơn nhé!

qua-bi-dao

Ảnh: Internet

Nhiều người cứ nghĩ rằng nước ép bí đao rất khó uống. Nhưng với bàn tay biến chế của Hân dưới đây, bạn sẽ có một ly nước bí đao thơm ngon mà không hề khó uống tí nào nha.

Cách Làm Nước Ép Bí Đao Truyền Thống

Nguyên Liệu Làm Nước Ép Bí Đao

  • 300 gr bí đao
  • 10 gr đường cát (đường ăn kiêng)
  • 1 gr muối
  • Đá viên
  • Máy xay sinh tố, ly, dao, thớt

Cách Làm Nước Ép Bí Đao

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Bí đao bạn chọn quả tươi xanh không bị teo héo, sau khi mua về rửa sạch rồi gọt vỏ. Sau đó rửa lại với nước sạch 1 lần nữa rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

cat-bi-dao

Ảnh: Internet

  • Sau đó bạn đun sôi nồi nước và cho những khúc bí đao đã cắt sẵn và rồi luộc. Luộc tầm 3 phút thôi nha.

Lưu ý: Không để bí đao bị chín quá

Bước 2: Xay bí đao

  • Bạn cho lần lượt phần bí đao đã luộc và máy ép hoặc máy sinh tố. Nếu là máy sinh tố sau khi xay xong bạn nhớ lọc lại phần nước nhé.

xay-bi-dao

Ảnh: Internet

Lưu ý: Khi xay hay ép nên cho vào 1 ít muối để nước được tươi xanh

Bước 3: Làm nước ép bí đao

  • Nước ép sau khi đã lọc sạch cặn bã. Bạn cho vào ly rồi cho vào 10gr đường. Khuấy đều rồi cho đá vào và thưởng thức.

Thành phẩm

nuoc-bi-dao

Ảnh: Internet

  • Ly nước ép có độ xanh và tươi mát. Không sẫm màu.

Cách Làm Nước Ép Bí Đao Với Mật Ong

Nguyên Liệu Làm Nước Ép Bí Đao Với Mật Ong

  • 300 gr bí đao
  • 10 gr đường cát (đường ăn kiêng)
  • 15 ml mật ong
  • 1 gr muối
  • Đá viên
  • Máy xay sinh tố, ly, dao, thớt

Cách Thực Hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Bí đao bạn chọn quả tươi xanh không bị teo héo, sau khi mua về rửa sạch rồi gọt vỏ. Sau đó rửa lại với nước sạch 1 lần nữa rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

cat-bi-dao-thanh-mieng

Ảnh: Internet

  • Sau đó bạn đun sôi nồi nước và cho những khúc bí đao đã cắt sẵn và rồi luộc. Luộc tầm 3 phút thôi nha. Để giảm bớt mùi của bí đao cũng như loại bỏ hết những vi khuẩn có hại. Đừng luộc quá chín nha bí đao sẽ bị mềm nhũng.

Bước 2: Xay bí đao

  • Bạn cho lần lượt phần bí đao đã luộc và máy ép hoặc máy sinh tố. Nếu là máy sinh tố sau khi xay xong bạn nhớ lọc lại phần nước nhé.

Bước 3: Làm nước ép bí đao

  • Nước ép sau khi đã lọc sạch cặn bã. Bạn cho vào ly rồi cho vào 10gr đường và 15 ml mật ong. Khuấy đều rồi cho đá vào và thưởng thức.

Thành phẩm

  • Ly nước ép có độ xanh và tươi mát. Không sẫm màu. Nước bí đao có độ ngọt nhẹ của đường vị thơm của mật ong hòa quyện cùng vị mát lạnh của đá.

Nước Ép Bí Đao Có Tác Dụng Gì?

  • Giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất: Trong quả bí đao có chứa enzyme có lợi cho việc đốt mỡ, giúp giảm cân hiệu quả tối đa.
  • Giúp làm đẹp da và có lợi cho sức khỏe: Nước ép bí đao rất mát, giúp thanh lọc cơ thể loại bỏ các chất cặn bã, những vi khuẩn có hại trong cơ thể. Vì vậy giúp da dẻ mịn màng. Ngoài ra bí đao cho chứa các loại Vitamin C và chất chống oxi hóa rất tốt cho hệ miễn dịch. Bổ sung nguồn năng lượng dồi dào mỗi ngày. Các loại Vitamin cũng làm giảm bớt các cơn đau dạ dày.

Cách Bảo Quản Nước Ép Bí Đao

  • Nước ép sau khi ép xong bạn cho vào chai thủy tinh và bỏ vào ngăn mát.

bao-quan-nuoc-ep-trai-cay

Ảnh: Internet

  • Lưu ý chỉ nên sử dụng trong ngày, vì để lâu nước bí đao sẽ không còn tươi mới nữa. Nên sử dụng liền sau khi ép xong thì nước ép vừa tươi ngon.

Nên Uống Nước Ép Bí Đao Vào Lúc Nào Để Giảm Cân

  • Bạn nên sử dụng nước ép bí đao vào trước các bữa ăn để giúp tăng cường hiệu quả tối đa.

nen-uong-nuoc-ep-bi-dao

Ảnh: Internet

  • Ngoài ra bạn sử dụng nước ép bí đao trước khi đi ngủ cũng khá tốt vì nước ép bí đao có tác dụng loại bỏ các cặn bã.
  • Uống nước ép bí đao tốt nhất là 2-3 lần/ 1 tuần và theo dõi thêm những thực đơn kết hợp với việc tập luyện bạn sẽ đạt được những hiệu quả mong muốn sớm nhất đó.

Lưu Ý Cần Tránh Khi Sử Dụng Nước Ép Bí Đao Giảm Cân

  • Mặc dù nước ép bí đao cực kỳ có lợi cho sức khỏe và việc giảm cân. Nhưng trong bí đao sống có chứa hoạt chất tẩy rửa không tốt. Nên không nên uống nước ép bí đao khi còn sống phải luộc bí đao qua nước trước nha.

Với những công thức pha chế tại Góc của Hân Hân hy vọng có thể ít nhiều giúp cho bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất.

0 Comments

Viết bình luận

Email của bạn sẽ được bảo mật.